lizsscrapbook

Jakarta - Sulit menurunkan berat badan merupakan salah satu masalah yang banyak dihadapi sehari-hari. Menurunkan berat badan ini membutuhkan upaya khusus yang tak jarang membuat frustrasi. Banyak orang bahkan harus rela merogoh kocek dalam-dalam agar berat badan mereka dapat turun. Beragam cara seperti sauna atau mendaftar di fitness center dengan biaya mahal rela dijalani oleh sejumlah orang. Selain itu, terdapat juga sejumlah makanan dan pil yang mengklaim bisa membantu dalam menurunkan berat badan. Namun tentu saja cara mahal ini tidak bisa dilakukan oleh semua orang dan juga belum tentu cocok dilakukan oleh semua orang. Walau begitu, selain dengan cara mahal ini, terdapat sejumlah cara lain yang lebih mudah dan murah untuk menguruskan tubuh dan bisa kamu terapkan. Dilansir dari The Wellness Website, berikut sejumlah cara mudah dan murah untuk menurunkan berat badan. Ganti Cemilan dengan Apel atau Avokad Mengganti cemilan tak sehat dengan buah terutama apel dan avo

Jakarta - Konsumsi buah dan sayur merupakan hal yang penting dilakukan secara rutin bahkan setiap hari. Hal ini tak hanya berguna bagi kebugaran saja, namun juga dapat menghindarkan dari beragam penyakit termasuk kanker usus besar . Spesialis gizi dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dr. Marya Warascesaria Haryono, MGizi, SpGK, FINEM, mengatakan, serat sangat bermanfaat bagi proses pencernaan dan dapat mencegah berbagai risiko penyakit berat termasuk kanker usus besar. Menurut dr. Marya, serat memiliki struktur yang pada umumnya berasal dari karbohidrat. Namun, serat bukanlah zat yang dapat dicerna oleh tubuh. "Nantinya di usus halus, serat membantu memperlambat penyerapan gula dan lemak. Kolesterol juga ikut diikat supaya dapat keluar bersama feses,"kata dr. Marya dalam acara peluncuran Fibe Mini secara digital, beberapa waktu dilansir dari Antara. Dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas I

Jakarta - Menggigit kuku merupakan salah satu kebiasaan buruk yang dilakukan oleh banyak orang. Kebiasaan buruk ini tak sekadar memunculkan dampak buruk pada kulit dan kuku semata. Menggigit kuku juga bisa menyebabkan sejumlah dampak kesehatan lain yang berbahaya bagi tubuh. Hal ini terjadi karena kuku mengandung kuman yang bisa membahayakan tubuh. Menggigit atau menariki kuku merupakan kebiasan yang biasa dilakukan ketika merasa uku terlalu panjang atau tak nyaman. Hal ini juga bisa dilakukan seseorang ketika merasa bosan atau stres. Pada sejumlah orang yang melakukannya, ketika merasa keadaan di luar kendali, hal ini lebih rentan dilakukan. Bagi sejumlah orang, menggigit kuku merupakan salah satu cara untuk meredakan rasa tak nyaman yang muncul. Menggigit kuku merupakan salah satu cara pengalin perhatian dan menenangkan diri. Kebiasaan lebih rentan dilakukan oleh anak-anak dibanding pada orang dewasa. Terdapat sejumlah dampak buruk yang bisa muncul dari kebiasaan me

Jakarta -  Konsumsi makanan sehat merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Tidak hanya pada masa pandemi COVID-19 saja, konsumsi makanan sehat penting untuk kita lakukan. Makanan sehat ini mencakup sayur dan buah yang penting kita konsumsi untuk sehari-hari. Sayangnya, pada sejumlah buah dan sayur, tanpa sengaja kita mengonsumsinya degan cara yang salah. Cara konsumsi yang salah ini kemudian menyebabkan nutrisi yang harusnya kita peroleh tidak optimal. Padahal, kandungan nutrisi tersebut sejatinya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Sejumlah kesalahan ini, mengejutkannya sering kita lakukan pada sayuran dan buah yang sangat sering kita konsumsi. Dilansir dari Medical Daily , berikut sejumlah makanan yang sering kita konsumsi secara salah sehari-hari. Bawang Putih Bawang putih memiliki kandungan enzim penting bernama allicin di dalamnya. Biasanya seseorang bakal memotong bawanga kecil-kecil sebelum kemudian dimasak. Sayangnya allicin membutuhkan paparan udara sebelum bisa berkhasiat